Ătre maman, c'est une expĂ©rience Ă la fois extraordinaire et complexe.
Vous avez le droit de trouver ça difficile.Â
Et vous ĂȘtes normale.
Vous êtes maman
Vous rêviez du jour où vous porteriez ce nom. Ce jour où vous alliez connaître ce qu'est l'amour inconditionnel. Et ce jour est enfin venu.
Vous l'avez au creux de vos bras et vous trouvez qu'il est tellement beau, qu'il sent bon. Vous en êtes si fière...
Mais...
Même si vous vous doutiez que votre vie serait différente, vous étiez loin de vous attendre à ce que ce soit AUSSI différent. Vous vous demandez pourquoi vous n'avez pas vécu le coup de foudre tant souhaité en le rencontrant. Vous vous surprenez parfois à vous ennuyer de votre vie d'avant. Vous réalisez que vous avez soudainement de nouvelles peurs qui émergent.
La maternité bouleverse le monde interne à tant de niveaux et c'est normal! Une explosion de joie, mais aussi des perturbations de tous genres. Certaines ne se reconnaissent plus et se demandent si elles frôlent la folie ou la dépression postpartum, d'autres veulent simplement comprendre ce qui se passe en elles. Vous cherchez, cherchez, cherchez ce qui pourrait vous définir mais rien ne semble se coller à ce que vous vivez. Et si la réponse se trouvait dans le mot suivant : matrescence.
Qu'est-ce que la matrescence?
Vous avez donné la vie. C'est magnifique! Mais la transition à la maternité n'est pas que physique. Il se passe énormément de choses du point de vue psychologique, émotionnel, social, identitaire, sexuel, conjugal... Sans compter les hormones en plus!
L'étymologie du mot matrescence est en fait la contraction des mots "maternité" et "adolescence", pour expliquer la naissance d'une mère, comme un processus développemental. Selon certains chercheurs, la matrescence peut durer de 2 à 3 ans suivant la naissance d'un bébé, qu'il soit votre premier ou votre 12e!
Prendre le temps de comprendre sa matrescence et ses composantes, c'est se permettre de vivre une transition à la maternité plus en douceur. C'est d'apprendre à naviguer avec le courant et non pas à contre-courant.
Qui donne cette conférence?
Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste. Elles sont toutes deux maman de plusieurs enfants et ont cofondé la plateforme en santé mentale parentale Ça va maman?.
En savoir plus
Les différents modules de la conférence
Parce que nous savons que vous en avez plein les bras, chaque module est d'une durée d'environ 15 minutes. Plusieurs exercices vous seront proposés en piÚce jointe que vous pourrez télécharger afin de vous aider dans vos réflexions.
La matrescence
- Découvrir les 5 clés pour en prendre soin.
- La matrescence du point de vue psychologique
- Changements physiques et émotionnels
- Crise identitaire
- Exercice psychologique téléchargeable
L'ambivalence dans la maternité
- Comprendre le concept du "push and pull"
- Normaliser les émotions contradictoires
- La perte et parfois le deuil de certaines parties de notre vie d'avant, dont certaines relations
- Exercice psychologique téléchargeable
La culpabilité
- Comment s'en servir de façon saine?
- Différence entre culpabilité et honte
- Le concept de la mère suffisamment bonne
-Perfectionnisme et comparaison
- Exercice psychologique téléchargeable
Prendre soin de sa santé psychologique
- Définir ses besoins
- Reconnaître ses limites
- Les 5 catégories de limites
- L'entourage
- Quand s'inquiéter
- Exercice psychologique téléchargeable
Le couple
- Les bases d'une saine communication
- Renforcer son équipe parentale
- Comment faire de la place à l'autre
- Exercice psychologique téléchargeable pour chaque partenaire
La charge mentale
- Ce dont il s'agit vraiment
- Ce qui influence la charge mentale
- Comment s'en sortir
- Exercice psychologique téléchargeable
Ouf, le module sur la culpabilité/honte me fait prendre conscience de tellement de choses! J'ai même trouvé les réponses à toutes mes questions par rapport à mon sentiment d'être une mauvaise mère! C'est puissant!
Sophie
Au plan personnel, je crois que ce que vous apportez nous offre un merveilleux espace pour se connecter et s'accueillir dans cette nouvelle réalité qui, en effet, chamboule nos vies. Ça m'a fait un grand bien, malgré le fait que je sois une "vieille" maman de jeunes de 19 et 21 ans et une psychoéducatrice. J'aurais tellement apprécié votre ressource il y a 21 ans!
Gaétane
J'ai beaucoup aimé la conférence. C'est un contenu accessible et qui demande peu de concentration (versus les livres) pour des nouveaux parents en manque de sommeil! J'aime qu'on puisse revisiter le contenu et faire les modules progressivement. Les exercices permettent de faire de l'introspection et de rester connectée à ses propres besoins, ceux de son enfant et de son ou sa partenaire. Je recommande!
Laurie
Juste de savoir que c'est un processus normal, une période de transition, ça aide tellement" Surtout que je n'avais pas l'impression d'avoir vécu quelque chose d'aussi fort à bébé 1 et c'est un sentiment difficile à accepter de voir que je suis autant dans des émotions contradictoires avec mon bébé arc-en-ciel que j'ai tant désiré.
Julie
Prenez soin de vous...
pour mieux prendre soin d'eux.
La conférence vous permettra de vous comprendre, de normaliser votre expérience et de vivre votre transition à la maternité avec plus de douceur.
