Et si… vous appreniez à vous remettre dans l’équation, à exprimer ce que vous vivez et à communiquer sainement votre charge mentale avec votre partenaire?
Et si… vous sentiez que la charge mentale devenait moins lourde, moins souffrante?
Et si…vous retrouviez une certaine légèreté, une impression de reprendre le contrôle?
Peut-être que vous vous dites que c’est impossible parce que :
" Je suis monoparentale"
" Mon conjoint travaille à l’extérieur"
"Je n’ai pas de famille dans la région pour m’aider"
"Ça fait partie du rôle de maman, je me reposerai quand ils seront à l’université (!!) "
Nous vous voyons. Nous vous entendons.
Mais promis, c’est possible d’avoir un certain pouvoir sur votre charge mentale.
Et c’est exactement ce qu’on vous montre dans notre accompagnement Pour en finir avec la charge mentale.
Un accompagnement en 4 séances d’une heure, enregistrées en direct à partir de vraies questions de mamans.
Séance #1 : Comprendre et faire exister la charge mentale
Dans cette première séance, nous décortiquerons ce qu’est réellement la charge mentale - vous allez voir que c’est beaucoup plus qu’une simple liste de tâches à cocher.
Nous verrons ce qui l’influence et l’alourdit ainsi que ce qui vous empêche - souvent inconsciemment - de l’alléger.
Nous explorerons aussi comment l’alléger en ciblant des pistes d’intervention. Nous aborderons comment communiquer et distribuer la charge mentale dans votre couple.
C’est ici que nous présentons un exercice puissant pour prendre conscience de l'intensité de votre charge mentale et la réfléchir pour ensuite la réduire.
Séance #2 : Se libérer de la charge mentale et apprivoiser la culpabilité
Dans cette deuxième séance, on plonge encore plus profondément dans le sujet.
Séance #3 : Perfectionnisme, performance et charge mentale : briser le cycle
Dans cette troisième séance, nous faisons un retour sur l’exercice afin d’approfondir vos réflexions et votre cheminement.
Séance #4 : Entrevue exclusive avec la psychologue Suzanne Vallières
Suzanne Vallières est psychologue, conférencière et auteure. Elle a entre autres écrit “Le psy-guide des parents épuisés - comment prévenir ou surmonter le burnout parental”
Ce qu'elles en ont pensé
Ces mots viennent de mamans, comme vous, qui ont suivi l’accompagnement et qui en sont sorties avec plus de compréhension et de légèreté.
"Wow! Je ne sais pas par où commencer tellement ça me parle! On dirait que vous l'avez créé exprès pour moi! J'ai même fait écouter plusieurs extraits à mon chum, parce que même si je lui mentionne souvent ma charge mentale, j'avais envie qu'il entende les mots de Lory pour décrire ce que ça fait la charge mentale. Et j'ai aussi compris une parte de mon épuisement. Quand Jessika a lu le commentaire d'une maman qui disait : comment on fait pour répartir la charge mentale quand ton chum a un gros travail avec une énorme charge mentale, j'en avais les larmes aux yeux. Ça fait tellement de bien de ne plus se sentir SEULE à vivre ça. Vous me donnez quelque chose qui ne s'achète pas, quelque chose de précieux, vous me faites sentir que vous comprenez ce que je vis et surtout vous le validez!"
"Wow! Merci! Je repars avec la tête pleine de choses que j'ai réalisées, notamment qu'il faut faire exister la charge mentale. Je pense que ça va me faire du bien et m'aider à me sentir plus comprise par mon chum! Lui aussi a sa charge mentale" et j'ai très hâte de lui en parler et qu'on se comprenne mieux. Aussi, ça fait du bien de savoir que d'autres vivent la même chose! Merci X 1000!
Le changement commence quand vous reconnaissez ce que vous portez et que vous décidez de ne plus tout porter seule.
Cet accompagnement est pour vous si :
Vous en avez assez de tout porter seule.
Vous aimez l’introspection et vous êtes prête à travailler sur vous.
Vous souhaitez des solutions concrètes et un espace pour réfléchir.
Vous êtes prête à apporter des changements, même si cela peut être inconfortable au début.
Vous souhaitez être plus disponible - de tête et de coeur - pour vos enfants.
Cet accompagnement n'est PAS pour vous si :
La charge mentale n’est pas souffrante actuellement pour vous - Bonne nouvelle!
Vous cherchez une formule magique et des résultats instantanés.
Vous n’aimez pas l’introspection.
Vous n’êtes pas prête à poser des actions concrètes pour changer la situation.
Enchantées!
Nous sommes Lory et Jessika
Lory est psychologue spécialisée en santé mentale maternelle et attachement parent-enfant. Jessika est journaliste et maman de trois enfants, dont des jumeaux.
Vous avez des questions?
Vous trouverez peut-être la réponse ici :
Est-ce que mon/ma conjoint.e devrait suivre la formation avec moi?
Ce n’est pas nécessaire : cette formation est avant tout pour vous, pour comprendre et alléger votre charge mentale, et apprendre à mieux communiquer vos besoins.
Cela dit, si votre conjoint souhaite vous accompagner dans le processus, c’est magnifique: il pourra mieux comprendre ce que vous vivez et comment vous soutenir. Mais la formation reste entièrement bénéfique même si vous la suivez seule.
Est-ce que cette formation sera utile si je suis une mère monoparentale ?
Absolument ! Cette formation s’adresse à toutes les mamans, peu importe votre situation familiale. Même sans conjoint, vous pourrez comprendre votre charge mentale, apprendre à l’alléger et trouver des stratégies pour mieux gérer votre quotidien.
Les conseils sur la communication ou le partage de responsabilités restent utiles : vous apprendrez à vous organiser autrement, à poser vos limites et à préserver votre énergie, ce qui est essentiel pour vous et vos enfants.
Combien de temps ai-je accès à la formation?
Vous avez accès à vie. Vous pourrez y revenir aussi souvent que vous en aurez besoin, et revisiter les vidéos au fil de l’évolution de votre vie de maman.
Quelle est la différence entre un accompagnement et une formation?
Nous avons choisi ce format d’accompagnement parce que nous souhaitons que vous puissiez prendre le temps de vous déposer entre chaque séance et noter vos réflexions.
Nous ne voulons pas que vous consommiez tout d’un coup pour ensuite passer à autre chose… sans jamais mettre en pratique.
C’est pourquoi nous vous suggérons de suivre la formation sur 4 semaines, et nous allons vous accompagner par courriel tout au long de ce parcours (vous pourrez vous désabonner si vous ne souhaitez pas recevoir l’accompagnement par courriel).
Bien sûr, puisque vous avez accès à toutes les séances dès votre achat, vous êtes entièrement libre d’aller à votre propre rythme. Mais nous vous encourageons à laisser le temps aux apprentissages et aux réflexions de s’installer, pour en tirer le maximum.
Comment ça fonctionne après l’achat?
Tout de suite après votre achat, vous recevrez un courriel automatisé vous donnant accès à notre plateforme de cours en ligne. Vous pourrez donc commencer dès aujourd’hui votre accompagnement vers une charge mentale plus légère.
Est-ce qu’il y a une politique de remboursement?
Comme l’accès à tout le contenu est immédiat, il n’est pas possible d’obtenir un remboursement.
Cela dit, nous sommes convaincues de la qualité de cette formation, et surtout, de son potentiel transformateur si vous vous y investissez pleinement et que vous êtes prête à apporter des changements concrets dans votre quotidien.
Est-ce que vous remettez des reçus d’assurances?
La plupart des assureurs ne couvrent pas ce type d’accompagnement virtuel. Cependant, si vous croyez que votre assureur peut rembourser cet achat, contactez-nous : il nous fera plaisir de vous fournir un reçu de psychologie.
Vous méritez de souffler. Vous méritez de vous sentir plus légère. Vous méritez de retrouver de l’espace pour vous.
