Cette culpabilité constante finit par gruger votre confiance, assombrir vos journées et brouiller votre regard sur tout ce que vous faites déjà de bien.
Et si on disait STOP?
Et s’il existait un autre chemin? Un chemin où vous pourriez vous sentir assez, telle que vous êtes? Assez bonne. Assez présente. Assez… vous.
Une boîte à outils concrète, apaisante et transformatrice pour vous aider à comprendre, alléger et transformer la culpabilité qui s’invite (trop souvent) dans votre quotidien de maman.
La trousse Stop à la culpabilité s’articule autour de trois piliers interreliés : le discours interne, les émotions et les comportements.
Nous travaillerons ensemble sur chacun de ces piliers, à l’aide de vidéos éducatives, mais surtout grâce à plusieurs exercices de réflexion et d’introspection puissants et révélateurs.
Les trois piliers
Pour chaque pilier, vous recevrez un cahier de cheminement rempli d’explications claires et d’exercices pratiques et concrets. À ressortir dès que la culpabilité refait surface ou que vous avez besoin de vous recentrer.
VOTRE DISCOURS INTERNE
Vous apprendrez à observer vos pensées, à repérer les pièges (souvent très subtils !) du discours culpabilisant, et à les transformer peu à peu. Vous commencerez à cultiver une façon de vous parler qui vous soutient, au lieu de vous tirer vers le bas.
VOS ÉMOTIONS
Vous apprendrez à faire de vos émotions des alliées : en identifiant ce qui les déclenche, en observant ce qui se passe en vous, et en découvrant des stratégies concrètes pour mieux les traverser, sans vous laisser submerger.
VOS COMPORTEMENTS
Quand la culpabilité prend trop de place, elle finit par dicter vos choix, souvent à vos dépens. Dans cette trousse, vous découvrirez comment reprendre le pouvoir sur vos gestes du quotidien, en osant poser des actions qui respectent vos besoins… pas juste vos obligations. Petit à petit, vous passerez de « je dois » à « je choisis ».
Ce que vous recevez concrètement avec la trousse :
Parlons maintenant des bonus !
BONUS 1
Une conversation avec Lory et Jessika
**Disponible jusqu’au 18 mai seulement
Vous serez invitée à une conversation de groupe avec Lory et Jessika pendant laquelle nous pourrons revenir sur les exercices, explorer ce qui a résonné (ou résisté) en vous et vous pourrez également poser vos questions. Important : Ce bonus est disponible pour un temps très limité (jusqu’au 18 mai seulement) afin de garantir un petit groupe et un accompagnement de qualité.
BONUS 2
Rabais exclusif de 50 $
**Disponible jusqu’au 22 mai seulement
Parce qu’on veut rendre cette trousse accessible au plus grand nombre de mamans possible, on vous offre 50 $ de rabais jusqu’au 22 mai seulement. Une façon concrète de vous dire : c’est le bon moment pour prendre soin de vous.
BONUS 3
Accès à vie à l’atelier Stop à la culpabilité
En vous procurant la trousse, vous aurez accès à vie à l’atelier Stop à la culpabilité. Une ressource précieuse à revisiter chaque fois que la culpabilité refait surface.
BONUS 4
L’aide-mémoire “Prendre soin de moi, sans culpabilité”
Parce que, pour bien des mamans, prendre soin de soi rime (encore) avec culpabilité… on vous a préparé un petit aide-mémoire simple pour vous aider à identifier ce qui vous fait réellement du bien, et à le faire sans vous justifier.
Téléchargez-le et gardez-le près de vous, comme un rappel bienveillant que vous avez le droit de vous choisir.
Ce que les mamans disent de Ça va maman
Il faut laisser les parents angoisser, mais il faut éviter de les culpabiliser.
Parce l'angoisse fait avancer, alors que la culpabilité fige, immobilise.
Donald Winnicott
Pédiatre et psychanalyste britannique
Père de la théorie de la mère suffisamment bonne
La trousse Stop à la culpabilité est pour vous si …
Vous êtes prête à faire de la place pour vous dans votre quotidien de maman
Vous avez envie de comprendre ce qui se cache derrière votre culpabilité… plutôt que de continuer à la subir
Vous aimez réfléchir et faire de l’introspection
Vous êtes ouverte à faire de petits exercices concrets pour avancer, un pas à la fois.
Vous souhaitez vivre une maternité plus douce, plus alignée avec vos valeurs, et surtout, avec qui vous êtes vraiment.
Enchantées!
Nous sommes Lory et Jessika
L’idée de la trousse Stop à la culpabilité nous est venue au fil de nos discussions avec les mamans. Le thème de la culpabilité est récurrent dans la vie de bien des mamans. Une question revenait sans cesse « D’accord, je ressens de la culpabilité, mais qu’est-ce que je peux faire concrètement pour m’en libérer? »
Cette trousse, c’est notre façon de vous offrir des outils pratiques et efficaces pour enfin vous libérer de ce fardeau. Une réponse à ce besoin réel exprimé par tant de mamans qui cherchent des solutions pour avancer, se comprendre et se sentir mieux, sans culpabilité.
Nos deux voix se sont unies pour vous offrir cette trousse :
👩⚕️ Celle d’une psychologue spécialisée en santé mentale maternelle.
👩👧👦 Et celle d’une maman de trois enfants… qui connaissait (trop) bien la culpabilité
Dre Lory Zephyr, Ph.D
Psychologue spécialisée en santé mentale maternelle et attachement parent-enfant
Jessika Brazeau
Journaliste et maman x 3
Alors, prête à vous libérer de la culpabilité et à prendre soin de vous?
Pour un prix équivalent à une seule consultation avec un psychologue, vous accédez à une trousse complète conçue par une psychologue.
